Cursus ‘omgaan met slaapproblemen’

 

Ervaar je problemen met inslapen en/of doorslapen?

Wil je daar op een natuurlijke, makkelijke en aangename manier verandering in aanbrengen?

Ben je bereid daar tijd en energie in te steken?

Dan is deze cursus volgens de methode sounder sleep iets voor jou!

De training bestaat uit 4 groepsbijeenkomsten (max 6 deelnemers) van anderhalf uur vooraf gegaan door een persoonlijk kennismakingsgesprek met de trainer. Je leert eenvoudige en prettige ontspanningsoefeningen die speciaal ontwikkeld zijn voor mensen met slaapproblemen.
Veel problemen met het slapen ontstaan door stress, bovenmatige inspanning en een verstoorde balans overdag. Daarom zijn er zowel oefeningen (zittend) voor overdag als (liggend) voor ’s nachts. De training wordt aangevuld met theorie over slapen en tips voor het omgaan met slaapproblemen.